Hartcoherentie Biofeedback

Stressmanagement met hartcoherentie biofeedback-training (1 uur)

Mamazorg biedt als aanvulling op de therapieen/ begeleiding ook biofeedback sessies op basis van hartritmevariabiliteit (hartcoherentie). Bij deze training word je geleerd om op een relatief eenvoudige manier zelf je stressniveau te reguleren in probleemsituaties.
Gedurende de sessies krijg je via een computer inzicht in de variaties van je hartritme, en leer je hoe je die met eenvoudige ademhalingstechnieken onder controle kan houden. Het verhogen van hartcoherentie is een methode om stress te reguleren via de fysiologische route. De door hartcoherentie ontstane verandering van ritmes en biochemie in de hersenen vergemakkelijkt het vinden van evenwicht op emotioneel en cognitief gebied.

Deze methode wordt in Nederland steeds vaker ingezet om, naast stressklachten, ook depressieve klachten te verminderen.

Tijdens deze sessies krijgt men tevens meer inzicht in wat stress bij een mens kan doen, wordt er bekeken welke methoden men zelf heeft om met stress om te gaan en wat men eventueel anders kan doen, en leert men de eerste signalen van stress te herkennen.

Hartcoherentie-biofeedback gaat goed samen met individuele therapeutische gesprekken.

Sinds kort is het mogelijk dat ook vrouwen zonder (kleine) kinderen bij Mamazorg terecht kunnen voor Hartcoherentie-biofeedback.

 

Stresshantering bij toekomstige stressvolle- en angstige gebeurtenissen
(1 uur)

Toekomstige spannende gebeurtenissen als een bevalling kan men met meer rust en minder angst tegemoet gaan door op een relatief eenvoudige manier te leren de stressniveau te reguleren in probleemsituaties.

 

Traumaverwerking (1 uur)

Ook is het mogelijk om door middel van Hartcoherentie-biofeedback de stressvolle gevoelens en reacties bij herinneringen aan traumatische gebeurtenissen in het verleden te verminderen.

 

Klachtenvermindering bij (chronische) lichamelijke ziekte (1 uur)

Stress is een belangrijke factor bij het in stand houden of verergeren van klachten bij veel (chronische) lichamelijke ziektes.

Door de stress aan te pakken door middel van hartcoherentie biofeedback kan men er voor zorgen dat de klachten niet verergeren of zelfs verminderen.